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哪些人需要注意補鐵

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哪些人需要注意補鐵:

  1、嬰幼兒:母乳喂養(yǎng)的嬰兒出生1~3月一般不用補鐵。6個月之后,母乳中鐵營養(yǎng)消耗殆盡,如果不及時補鐵,很容易發(fā)生缺鐵,進而導致貧血。

  2、青少年:青少年生長發(fā)育新陳代謝快、運動量大,對鐵的需求和消耗都很大,容易缺鐵。

  3、青春期及成年女性:女性每次生理周期流失的鐵約為15 .68地克,而人皮膚、尿液中正常流失的鐵,每月共損失40.8毫克,非常容易造成鐵缺乏。

  4、孕期及哺乳期的婦女:孕期和哺乳期缺鐵,不但可以導致孕產婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力,還可導致胎兒宮內缺氧、生長發(fā)育遲緩、出生后智力發(fā)育障礙,生后6個月之內易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。

  5、老年人:老年人對營養(yǎng)的吸收利用率降低,活動量減少,消化功能衰退,胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺鐵。

  6、其他:經常飲酒者、素食者以及喜歡喝咖啡、濃茶的人應補鐵。因為酒、素食和咖啡、濃茶都會阻止或降低人體對鐵的吸收,經常食用這些食品,容易出現(xiàn)缺鐵的癥狀。

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